نمونه سوالات فصل 3 سلامت و بهداشت همراه با جواب تشریحی

یکی از رموز سلامت چیست ؟

دو مورد از اهمیت تغذیه سالم را بیان کنید .

انجام چه کاری در کنار برنامه غذایی سالم به سلامت ما کمک می کند ؟

مواد مغذی را نام ببرید . 

کربوهیدرات ها چند نوع هستند ؟ 

انرژی مورد نیاز برای تداوم فعالیت روزانه و طبیعی بدن توسط چه چیزی تامین  می شود ؟

هر گرم کربوهیدرات چقدر انرژی ایجاد می کند ؟

آیا بدن ما قادر به ذخیره کربوهیدرات است ؟ به چه صورت و در کجا ؟

گلیکوژن در کجا ذخیره می شود ؟

برای  کربوهیدرات ساده مثال بزنید .

برای کربوهیدرات پیچیده مثال بزنید .

منابع اصلی کربوهیدرات پیچیده کدام اند ؟

فیبر چیست ؟

کارکرد فیبر برای سلامتی را بیان کنید .

دو مورد از نقش چربی ها برای بدن را بیان کنید .

هر گرم چربی چه مقدار انرژی تولید می کند ؟

انواع چربی را بیان کنید .

ویتامین های محلول در چربی را نام ببرید .

روغن زیتون منبع چه نوع چربی هایی است ؟

شناخته شده ترین منبع چربی کدام اند ؟ 

پروتئین ها برای بدن چه ضرورتی دارند ؟

هر گرم پروتئین چه مقدار انرژی تولید می کند ؟

واحد سازنده پروتئین چه نام دارد ؟

بدن ما برای انجام عملکرد مطلوب به چند نوع اسید آمینه احتیاج دارد ؟

بدن ما به طور طبیعی چند نوع اسید آمینه تولید می کند ؟ 

اسید آمینه ها به چند صورت تقسیم می شوند ؟

ویتامین ها چند نوع هستند ؟

ویتامین های محلول در چربی معمولا در کجا ذخیره می شوند ؟

کاربرد مواد معدنی برای بدن چیست ؟

سه مورد از مواد معدنی را نام ببرید .

آهن در بدن ما چه کارکردی دارد ؟

کارکرد کلسیم در بدن چیست ؟ 

حیاتی ترین و پر مصرف ترین ماده غذایی برای انسان چیست ؟ 

اصول تغذیه سالم را نام ببرید .

مهمترین عامل موثر در شکل گیری الگوی غذایی افراد چیست ؟

انواع اختلالات غذا خوردن را نام ببرید .

بیماری گواتر ناشی از کمبود چیست ؟ 

غنی ترین منبع ویتامین دی چیست ؟ 

کدام مورد از اصول تغذیه سالم نیست ؟

کدام یک از عادت های غذایی نادرست است ؟

کمبود کلسیم موجب کدام بیماری می شود ؟

بیماری گواتر ناشی از کمبود کدام ریز مغذی است ؟

بیماری کم خونی ناشی از کمبود کدام می باشد ؟

تغذیه سالم باعث کدام مورد نمی شود ؟

کدام یک کربوهیدرات ساده است ؟

در ساختار هموگلوبین خون کدام وجود دارد ؟

وظیفه حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن ، برعهده کدام است ؟

روغن زیتون منبع چربی های .......... است .

............ در اثر فقر آهن ایجاد می شود .

روی موجود در مواد غذایی .......... نسبت به روی مواد غذایی .......... بهتر جذب می شود .

نیازمندی های تغذیه ای در افراد مختلف .......... است .  

چربی ها دو نوع ............ و ............  هستند . 

........... معیاری برای تعیین میزان سلامت افراد جامعه محسوب می شود .

نام عمومی برخی کربوهیدرات ها .......... است . 

هر گرم چربی می تواند ............. انرژی تولید کند .

برخورداری از تغذیه سالم یکی از رموز ............. است .

چربی ها نقش مهمی در تامین .............. مورد نیاز بدن دارند . 

واحد سازنده پروتئين ............ است .

............. به معنی دریافت مقدار لازم و کافی از هریک از مواد مغذی است . 

ماهی آب های شور منبع خوب .......... هستند . 

تمامی پروتئین اضافی در بدن تبدیل به انرژی می شود .

بدن قادر به ذخیره سازی ویتامین های محلول در آب است .

فیبرها در دستگاه گوارش هضم و جذب نمی شوند.

بی اشتهایی عصبی از اختلالات غذا خوردن است .

کمبود ید باعث بیماری گواتر می شود . 

آمینواسید واحد سازنده پروتئین است .

کم خونی ناشی از کمبود کلسیم است .

روغن کبد ماهی منبع چربی های اشباع است .

تغذیه سالم باعث چاقی می شود .

کربوهیدرات ها نقش مهمی در تامین انرژی بدن دارند .

وظیفه حمل اکسیژن به تمام نقاط بدن برعهده آهن است . 

تناسب از اصول تغذیه سالم است .

در تمامی افراد نیازمندی تغذیه ای یکسان است .

چربی غیر اشباع معمولا از طریق محصولات گیاهی و ماهی تامین می شود . 

آب ماده انرژی زا نیست اما حیاتی ترین ماده است .

تغذیه صحیح به معنی دریافت مقدار لازم و کافی از هریک از مواد مغذی است .

ماهی سالمون منبع سرشاری از ویتامین دی است .

جگر منبع غنی ویتامین آ  است

غلات سبوس دار منبع غنی ویتامین دی است . 

برگه هلو و آلو و انجیر سرشار از کلسیم  هستند .