1736019749.png)
جواب فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 درس 10 سلامت و بهداشت (بهداشت روان)
تعداد بازدید : 80.72Mپاسخ فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 سلامت و بهداشت
-گام به گام فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 درس بهداشت روان
-فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 درس 10
-شما در حال مشاهده جواب فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 سلامت و بهداشت هستید. ما در تیم مای درس، پاسخنامههای کاملاً تشریحی و استاندارد را مطابق با آخرین تغییرات کتاب درسی 1404 برای شما گردآوری کردهایم. اگر به دنبال بهروزترین پاسخها برای این صفحه هستید و میخواهید بدون نیاز به اتصال به اینترنت، علاوه بر پاسخهای گام به گام، به گنجینهای از مطالب درسی دسترسی پیدا کنید، حتماً اپلیکیشن مایدرس را نصب نمایید.
📥 دانلود اپلیکیشن مایدرس
برای دسترسی آفلاین، سریع و بدون نیاز به اینترنت به گنجینهای از گامبهگامها و نمونه سوالات، اپلیکیشن را نصب کنید.
در این فعالیت چند روش برای مقابله با فشارهای روانی و اضطراب ارائه شده است. با توجه به سه اصل گفته شده در بالا(بازداری، برونریزی و جایگزین کردن خواسته ها)، تشخیص دهید در هر یک از روش ها کدام اصل به کار گرفته شده است؟
1- هر روز فقط یک ساعت خاص را به فکر کردن درباره نگرانی ها و اضطراب آورنده های زندگی مان اختصاص دهیم.
2- یک جعبه خیالی نگرانی برای خود تصور کنیم که در محکمی دارد و نگرانی های خود را در آن بگذاریم.
3- با نگرانی ها و اضطراب هایمان گفت وگو کنیم و به آنها بگوییم: نه! اصلا این گونه فکر نمی
کنم، نمی توانی مرا اذیت کنی، مزاحمم نشو.
4- نگرانی های خودرا شناسایی کنیم و آنهارا پهلوان پنبه هایی تسلیم شده در ذهن خود تصور کنیم.
5- ذهن خود را از نگرانی ها کرده و به انجام کارهای لذت بخش همچون دوچرخه سواری، خواندن رمان و ... بپردازیم.
1- اصل بازداری (مدیریت زمان اضطراب)
2- اصل بازداری (جلوگیری از پخش شدن نگرانی)
3- (اصل برون ریزی)
4- (اصل بازداری)
5- (اصل جایگزین کردن خواسته ها)
مای درس ، برترین اپلیکیشن کمک درسی ایران
پوشش تمام محتواهای درسی پایه چهارم تا دوازدهم- آزمون آنلاین تمامی دروس
- گام به گام تمامی دروس
- ویدئو های آموزشی تمامی دروس
- گنجینه ای از جزوات و نمونه سوالات تمامی دروس
- فلش کارت های آماده دروس
- گنجینه ای جامع از انشاء های آماده
- آموزش جامع آرایه های ادبی، دستور زبان، قواعد زبان انگلیسی و ... ویژه
همین حالا نصب کن
