شاه کلید نکات
شاه کلید سوال
![[شاه کلید مای درس] | چه کسانی باید وزن خود را کاهش دهند؟](https://dl2.my-dars.com/upload/image/88psd1739648313.jpg)
فردی که با توجه به شاخص توده بدنی BMI اضافه وزن دارد و یا چاق محسوب می شود، به خصوص اگر سابقه فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی در خانواده او وجود دارد، باید وزن خود را کاهش دهد.
همچنین افرادی که دارای میزان چربی خون بالا هستند و یا الگوی چاقی به شکل سیب دارند بهتر است هر چه سریع تر برای کاهش وزن خود اقدام کنند.
استفاده از روش های زودبازده کاهش وزن مانند؛ جراحی، درمان دارویی، دوره های مکرر رژیم غذایی سخت و محدود کننده می تواند باعث کاهش وزن مقطعی شود، اما دارای عوارض جانبی از جمله؛ ریزش موها، چین و چروک و شل شدن پوست صورت و بدن، ضعف اعصاب، افت فشار خون و ضعف و بی حالی، پوسیدگی دندان ها، بروز سنک کیسه صفرا،ورم و زخم معده، یبوست و حتی افسردگی می باشد.
در استفاده از این روش ها، اگر تغیری در سبک زندگی فرد(مانند ورزش و فعالیت های بدنی روزانه، تغییر الگوی غذایی و...) ایجاد نشود، وزن از دست رفته باز خواهد گشت. این بازگشت وزن، در شخص حس سرخوردگی به وجود می آورد و در دراز مدت آثار روانی زیادی بر او تحمیل خواهد کرد.
1736019749.png)
