شاه کلید نکات
شاه کلید سوال
![[شاه کلید مای درس] | خواب](https://dl2.my-dars.com/upload/image/211740925644.jpg)
استراحت و خواب کافی ، لازمه حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روانی ، حفظ و ارتقای توان ذهنی و رشد و تکامل مطلوب انسان است .
خواب کافی و مطلوب علاوه بر بازیابی انرژی فرد و دست یافتن او به توان مورد نیاز در فعالیتهای جسمی و ذهنی ، به رشد و تکامل وی ، بالاخص در دوران کودکی و نوجوانی ، نیز کمک میکند ؛ چرا که هورمون رشد در طول خواب آزاد میشود .
بنابراین همه افراد بالاخص جوانان و نوجوانان به خواب کافی نیاز دارند .
افراد در مقدار خواب مورد نیاز از همدیگر متفاوت اند .
نیاز به خواب از فردی به فرد دیگر و در سنین مختلف تغییر میکند و به میزان فعالیت افراد نیز وابسته است .
این عقیده که همه افراد به هفت یا هشت ساعت خواب در طول شب نیاز دارند ، درست نیست .
نیاز افراد به خواب در طول زندگیشان تغییر میکند ، مثلاً :
1736019749.png)
