1736019749.png)
گیاهخواری تنها با تأمین مواد مغذی بیضرر است
🔹️رژیم غذایی گیاهخواری میتواند سالم و مفید باشد به شرطی که کمبود مواد مغذی جبران شود.
🔹️مصرف ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم و آهن از طریق غذاهای کامل، غنیشده یا مکملها ضروری است.
🔹️همچنین پرهیز از محصولات فرآوریشده و مشورت با متخصص تغذیه برای حفظ سلامت توصیه میشود.
اولین دیدگاه را ثبت کنید.