1736019749.png)
با این تکنیک ها دیگه کارهات رو پشت گوش نمی اندازی و بدون تنبلی انجامشون میدی
⬅️ تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو به یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی شوک وارد میکنه بهت.
⬅️ تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که ادامه میدی به خاطر الگوهای نورونی.
⬅️ تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه انجام ندم این کار رو پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف میکنم.
⬅️ تکنیک یک تا پنج: تا ۵ میشماری و پا میشی میری سراغ کار. رو مغز این جواب میده و پا میشی.
⬅️ تکنیک پل بین دو تا کار: در طول روز اونی رو اول انجام بده که کم تر دوستش داری.
⬅️ تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه تا پنج دقیقه این کار رو انجام ندم تا پنج ماه قراره حسرت بخورم.
⬅️ تکنیک گل قالی: به خودت بگو اگه نتونم این کار رو انجام بدم باید برن گلهای قالی رو بشمارم.
⬅️ تکنیک صندلی ثابت: به صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیییچ کاری انجام ندی هیچی.
اولین دیدگاه را ثبت کنید.