1736019749.png)
تحقیق جدید: مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند کیفیت خواب را بهبود دهد
🔹️تحقیقی جدید نشان داده است که مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند کیفیت خواب شبانه را بهبود دهد. پژوهشگران دانشگاه شیکاگو و کلمبیا دریافتند افرادی که میزان توصیه‌شده مصرف روزانه را رعایت کردند، به‌طور میانگین ۱۶ درصد بهبود در کیفیت خواب داشتند. این مطالعه با ثبت رژیم غذایی افراد در اپلیکیشن و استفاده از دستبندهای مجهز به حسگر خواب انجام شد. نتایج نشان داد حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت استراحت داشته باشد.