1736019749.png)
تحقیق جدید: مصرف میوه و سبزیجات میتواند کیفیت خواب را بهبود دهد
🔹️تحقیقی جدید نشان داده است که مصرف روزانه میوهها و سبزیجات میتواند کیفیت خواب شبانه را بهبود دهد. پژوهشگران دانشگاه شیکاگو و کلمبیا دریافتند افرادی که میزان توصیهشده مصرف روزانه را رعایت کردند، بهطور میانگین ۱۶ درصد بهبود در کیفیت خواب داشتند. این مطالعه با ثبت رژیم غذایی افراد در اپلیکیشن و استفاده از دستبندهای مجهز به حسگر خواب انجام شد. نتایج نشان داد حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی میتواند تأثیر قابلتوجهی بر کیفیت استراحت داشته باشد.
اولین دیدگاه را ثبت کنید.