1736019749.png)
منظور از «ویتامین آفتاب» چیست؟
🔹️فواید ویتامین دی که به «ویتامین آفتاب» نیز شهرت دارد، بسیار فراتر از استحکام استخوانهاست.
🔹️این ویتامین نقشی اساسی در تقویت سیستم ایمنی قوی و متعادل دارد.
🔹️ویتامین دی میتواند به سلامت قلب و عروق نیز کمک کند.
🔹️همچنین با فعالسازی فولیکولهای مو و تنظیم چرخه طبیعی رشد آنها به حفظ سلامت مو کمک میکند.
🔹️این ویتامین با حفظ سلامت عضلات، استخوانها و عملکرد مغز به حفظ استقلال و توان فعالیت در سالمندی کمک میکند.
🔹️بهترین شیوه برای تامین ویتامین دی مصرف غذاهای سرشار از این ویتامین مانند ماهیهای چرب، زرده تخممرغ، جگر گاو، پنیر و مواد غذایی غنیشده از جمله شیر و نوشیدنیهای گیاهی، آب پرتقال و غلات صبحانهاند تا نیاز بدن به شکل ایمن و متعادل تامین شود.
🔹️افزون بر این، نور خورشید مهمترین منبع طبیعی تولید ویتامین دی در بدن است، البته با رعایت نکات ایمنی برای محافظت از پوست
اولین دیدگاه را ثبت کنید.