1736019749.png)
۵ تمرین برای تقویت ریه
🔹️تقویت ریه‌ها با کمک برخی تمرینات آسان و مؤثر می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند تا از عفونت‌ها و بیماری‌های زمستانی جلوگیری شود.
۵ تمرین که سلامت تنفسی شما را در زمستان بهبود می‌بخشد:
🔹️تنفس متناوب از طریق بینی
🔹️تنفس شکمی
🔹️دویدن سبک
🔹️تنفس با دهان بسته
🔹️کشش دنده‌ها