میزان «مصرف رسانه ای» خود را در طول هفته در جدول زیر بنویسید. ثبت بر اساس دقیقه باشد. نتیجه را جلسه بعد به کلاس بیاورید.
زمان گفته شده در جدول زیر نمونه بوده و ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد.