دانلود اپلیکیشن
با مراجعه به منابع معتبر، درباره الگوی صحیح خواب و اهمیت آن از منظر فرهنگ ایرانی ــ اسلامی گزارشی تهیه کرده و در کلاس ارائه دهید .
الگوی صحیح: خواب زودهنگام در ابتدای شب، سحرخیزی، استراحت کوتاه نیمروز (قیلوله) و پرهیز جدی از خواب بین اذان صبح تا طلوع آفتاب (بین‌الطلوعین).
اهمیت: آرامش و بازسازی جسم و روان (تأکید قرآن بر خواب به عنوان مایه آرامش)، حفظ تعادل مزاج، افزایش تمرکز و برکت روزی بر اساس احادیث و طب سنتی ایرانی.
1736019749.png)
