فنون بهسازی حافظه

بیان اهمیت مطالب:

_ برای پذیرش اطلاعات جدید توسط حافظه باید راجع به آنها اطلاعات کافی کسب کنید.نها اآت

پرهیز از همزمانی چند فعالیت (توجه ناقص):

_ به اطلاعات توجه دقیق داشته باشید، از انتخاب چند ماده اطلاعاتی پرهیز کنید.

مرور کارآمد:

_ برای کنترل اثر گذشت زمان، از مرور مناسب استفاده کنید. مرور یعنی اطلاعات و مطالب گذشته را تکرار کنیم.

کاهش فاصله زمانی بین یادگیری یک مطلب و یادآوری آن:

_ برای کنترل اثر گذشت زمان، فاصله مرور مطالب بیشتر از شش یا هفت ساعت نباشد بهترین زمان مرور مطالب، چند ساعت بعد از یادگیری است.

کاهش اثر تداخل مطالب:

­­_ برای کنترل اثر تداخل، یادگیری عمیق داشته باشید.

یادگیری با استراحت:

_ برای کنترل اثر تداخل از یادگیری با فاصله استفاده کنید. یادگیری جدید مانع یادآوری قبلی می شود.

ساماندهی مطالب:

_ برای کنترل اثر تداخل، حافظه را ساماندهی کنید. (نظم بخشی و قفسه بندی اطلاعات)

استفاده از رمزگردانی معنادار:

_ از رمزگردانی معنادار استفاده کنید.

مطالعه چند حسی:

_ از چند گیرنده حسی جهت سپردن اطلاعات به حافظه استفاده کنید. (شنیداری/ دیداری)

روش پس خبا:

_ این روش از حروف اول پنج حرف فنون زیر تشکیل شده است.

استفاده از سایر اندام های بدن:

_ به هنگام مطالعه از حرکات مختلف استفاده کنید. (یادداشت برداری/ برجسته کردن مفاهیم/ خلاصه نویسی / رسم نمودار)

بسط معنایی:

_ از بسط معنایی استفاده کنید.

تمایز بخشی:

_ برجسته کردن تفاوت های دو مفهوم به لحاظ ظاهری و معنایی

برگرداندن به زبان خودتان:

_ همیشه مطالب درسی را به زبان خودتان بیان کنید.