تصور کنید با شرایطی روبه رو شده اید که برای انجام کاری نادرست و بر خلاف میلتان تحت فشار دوستانتان هستید. برای امتناع، از جملاتی همچون:
نه! من جداً نمی خواهم.
نه! این کار خالف قانون است .
نه! من می خواهم بروم فوتبال، بیا با من برویم فوتبال
نه! من عقلم را هنوز از دست نداده ام.
نه! به نظرم مصرف مواد خوب نیست. استفاده کنید و آن را به صورت یک داستان بنویسید و در صورت امکان در کلاس به نمایش بگذارید.
کیفیت نمایش دوستان خود را ارزیابی کنید و به آنها امتیاز دهید
یک روز دوستم در مهمانی به من سیگار تعارف کرد و اصرار کرد که امتحان کنم. من قاطعانه گفتم: «نه! من جداً نمیخواهم.» او گفت کسی متوجه نمیشود، اما پاسخ دادم: «نه! این کار خلاف قانون است و به نظرم مصرف مواد خوب نیست.» او سعی کرد مرا مسخره کند، ولی من با جدیت گفتم: «نه! من عقلم را هنوز از دست ندادهام.» سپس برای دور شدن از آن محیط پیشنهاد دادم: «نه! من میخواهم بروم فوتبال، بیا با من برویم فوتبال.» و بلافاصله آنجا را ترک کردم.