شاه کلید نکات
شاه کلید سوال
![[شاه کلید مای درس] | برخی از حرکات روزمره زندگی و نحوه صحیح و غلط انجام انها](https://dl2.my-dars.com/upload/image/61741020345.jpg)
1 - برای تمیز کردن کف آشپزخانه یا راهرو، ضمن استفاده از دمپاییهایی عاج دار که مانع سر خوردن میشوند ، هرگز نباید به هنگام انجام کار کمر را چرخاند .
2 - هنگامپ اتو کردن لباس ، انتخاب ارتفاع مناسب میز اتو ( یک دوم قد فرد ) و استفاده از زیرپایی با ارتفاع مناسب ( 15 تا 20 سانتی متر ) بسیار مفید است .
3 - در پوشیدن کفش ؛ اگر نیاز به خم شدن و رسیدن دست به کفش است، این کار را به هیچ وجه نباید ایستاده انجام داد و مطابق شکل به صورت زانو زده و یک پا در جلو ، این کار انجام شود .
4 - برای برداشتن اشیاء از روی یخچال ، کتابخانه و یا کابینت آشپزخانه ، بهتر است به جای کشش بیش از حد بدن خود ، از یک چهارپایه مناسب استفاده شود .
5 - برای انجام کارهایی مثل نوشتن با استفاده از میز در حالت ایستاده و کارهایی از این قبیل، بهتر است بدون خم کردن پشت و با تکیه دادن دست به لبه میز، در حالی که پاها به اندازه عرض شانه باز هستند ، این کار انجام شود .
6 - هنگام نشستن روی صندلی بهتر است تا حد امکان از صندلیهای پشتی دار استفاده کرد و در انتهای صندلی نشست و ستون فقرات را در حالت عمودی نگه داشت .
1736019749.png)
