یکی از دو فعالیت زیر را به دلخواه در منزل انجام دهید و نتیجه را به کلاس ارائه کنید.
1- موقعیتی را بیان کنید که در آن توانسته اید رفتار خود را مهار کنید (برای مثال، بیانات نامناسب، خواسته های بیجا یا حرکات بیجا)، نتیجه را یادداشت کنید و در کلاس بخوانید.
2- در مورد زندگی یک فرد که توانسته است نفس خود را مهار کند، تحقیق کنید؛ برای مثال، ابن سیرین، شیخ رجبعلی خیاط، یا هر فردی که شما مایل هستید.
1- در حین دعوا با کسی اول به کلماتی که می خواستم به زبان بیاورم خوب فکر کردم و بعد حرف زدم که مبادا حرف ناشایستی از زبانم خارج شود و من بعداً از گفته ی خود پشیمان شوم.
2- شیخ رجب علی خیاط مهار نفس را راه رسیدن به سعادت می دانستند ایشان در مهار نفس خود موفق بودند و برای خود القا میکردند که خدا از همه امتحان می گیرد و این هم یک امتحان است ایشان از کاری که به آن وسوسه شده بودند اما می دانستند حرام است پرهیز کردند.