دانلود اپلیکیشن
خوب غذا خوردن بهتر است یا غذای خوب خوردن؟!
1 پاسخ شما به این سوال چیست؟ چرا؟
هر دو، اما «خوب غذا خوردن» مهم‌تر است.
دلیل: «غذای خوب خوردن» یعنی انتخاب مواد غذایی سالم و مغذی، و «خوب غذا خوردن» یعنی رعایت اندازه، نظم در وعده‌ها و درست جویدن غذا. اگر بهترین و سالم‌ترین غذا را هم با پرخوری یا عجله بخوریم، به بدن آسیب می‌رسد؛ پس هر دو در کنار هم لازم هستند.
2 به نوع و میزان غذا و نوشیدنی هایی که در طول روز صرف می کنید، فکر کنید، معیار شما برای انتخاب آنها چیست؟
ارزش غذایی: داشتن ویتامین‌ها و مواد مغذی برای رشد بدن.
سلامت و بهداشت: کم بودن چربی، نمک و قند و پرهیز از فست‌فود.
تنوع و تعادل: استفاده از همه گروه‌های غذایی (میوه، سبزیجات، لبنیات و پروتئین).
میزان نیاز بدن: خوردن غذا به اندازه تحرک و فعالیت روزانه.
1736019749.png)
