1736019749.png)
جواب فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 درس 10 سلامت و بهداشت (بهداشت روان)
تعداد بازدید : 78.78Mپاسخ فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 سلامت و بهداشت
-گام به گام فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 درس بهداشت روان
-فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 درس 10
-شما در حال مشاهده جواب فعالیت 8: گفت و گوی گروهی صفحه 120 سلامت و بهداشت هستید. ما در تیم مای درس، پاسخنامههای کاملاً تشریحی و استاندارد را مطابق با آخرین تغییرات کتاب درسی 1404 برای شما گردآوری کردهایم. اگر به دنبال بهروزترین پاسخها برای این صفحه هستید و میخواهید بدون نیاز به اتصال به اینترنت، علاوه بر پاسخهای گام به گام، به گنجینهای از مطالب درسی دسترسی پیدا کنید، حتماً اپلیکیشن مایدرس را نصب نمایید.
در این فعالیت چند روش برای مقابله با فشارهای روانی و اضطراب ارائه شده است. با توجه به سه اصل گفته شده در بالا(بازداری، برونریزی و جایگزین کردن خواسته ها)، تشخیص دهید در هر یک از روش ها کدام اصل به کار گرفته شده است؟
1- هر روز فقط یک ساعت خاص را به فکر کردن درباره نگرانی ها و اضطراب آورنده های زندگی مان اختصاص دهیم.
2- یک جعبه خیالی نگرانی برای خود تصور کنیم که در محکمی دارد و نگرانی های خود را در آن بگذاریم.
3- با نگرانی ها و اضطراب هایمان گفت وگو کنیم و به آنها بگوییم: نه! اصلا این گونه فکر نمی
کنم، نمی توانی مرا اذیت کنی، مزاحمم نشو.
4- نگرانی های خودرا شناسایی کنیم و آنهارا پهلوان پنبه هایی تسلیم شده در ذهن خود تصور کنیم.
5- ذهن خود را از نگرانی ها کرده و به انجام کارهای لذت بخش همچون دوچرخه سواری، خواندن رمان و ... بپردازیم.
1- اصل بازداری (مدیریت زمان اضطراب)
2- اصل بازداری (جلوگیری از پخش شدن نگرانی)
3- (اصل برون ریزی)
4- (اصل بازداری)
5- (اصل جایگزین کردن خواسته ها)
مای درس ، برترین اپلیکیشن کمک درسی ایران
پوشش تمام محتواهای درسی پایه چهارم تا دوازدهم- آزمون آنلاین تمامی دروس
- گام به گام تمامی دروس
- ویدئو های آموزشی تمامی دروس
- گنجینه ای از جزوات و نمونه سوالات تمامی دروس
- فلش کارت های آماده دروس
- گنجینه ای جامع از انشاء های آماده
- آموزش جامع آرایه های ادبی، دستور زبان، قواعد زبان انگلیسی و ... ویژه
همین حالا نصب کن
