شاه کلید نکات
شاه کلید سوال
انرژی مورد نیاز یک نوجوان فعال و در حال رشد برای یک شبانه روز به طور متوسط بین 10000 تا 12000 کیلو ژول است. با توجه به نتیجه خود را بیازمایید صفحه قبل، آیا این وعده غذایی برای صبحانه یک نوجوان در سنّ و سال شما کافی است یا خیر؟
همان طور كه ديده می شود انرژي كل وعده غذايی 1583 کیلوژول است كه با توجه به اين كه يک نوجوان در حال رشد حدود 10 تا 12 هزار كیلو ژول انرژي نیاز دارد 1583 کیلوژول براي يک وعده صبحانه ناكافی است توجه كنید كه وعده صبحانه بسیار مهم است و دست كم بايد يک سوم انرژي مورد نیاز يک روز را فراهم كند .
1736019749.png)
