شاه کلید نکات
شاه کلید سوال
![[شاه کلید مای درس] | چند عادت خوب و چند عادت بد غذایی](https://dl.my-dars.com/upload/shah-kelid/165364133007-چند عادت خوب و چند عادت بد غذایی.jpg)
1) خوردن میوه و سبزیجات به عنوان میان وعده
2) خوردن غذاهای کم نمک
3) آرام غذا خوردن
1) سرخ کردن غذاها با روغن فراوان و حرارت زیاد
2) دیر شام خوردن، صبحانه نخوردن، خوردن شیرینی و شکلات بین وعده های غذایی
1) شرکت های تولید کننده مواد غذایی موظف اند تا نوع و مقدار مواد مغذی و مقدار انرژی خوراکی را روی بسته ها بنویسند؛ زیرا با این اطلاعات می توانیم به ارزش غذایی آن خوراکی و در نتیجه تاثیر آن بر سلامت مان پی ببریم.
2) هر چه تنوع مواد مغذی یک خوراکی بیشتر باشد، ارزش غذایی آن خوراکی بیشتر است.
