دانلود اپلیکیشن
7 کاربرگه ی شماره ی 2 را انجام دهید.
کاربرگه ی شماره ی 2
احساس ترس
1 جدول را کامل کنید. موضوعاتی که از آنها می ترسید و میزان ترس خود را بنویسید.
جدول را به صورت زیر کامل می کنیم:
2 دور مواردی که ترس شما نابه جاست، خط بکشید و آن ها را مشخص کنید.
به صورت زیر خط می کشیم:
3 برای برطرف کردن ترس های نابه جا از بزرگترها کمک بگیرید و با آنها مشورت کنید.
بچه‌های عزیز، این سوال در واقع یک تمرین عملی و یک راهنمایی خیلی مهم است.
منظور این بخش این است که ترس‌های نابه‌جا (مثل ترس از تاریکی، هیولاهای خیالی، یا آمپول زدن) نباید در دل شما بمانند و باعث نگرانی‌تان شوند. بزرگترها چون تجربه‌ی بیشتری دارند، راه‌های غلبه بر این ترس‌ها را به خوبی می‌دانند.
شما برای انجام این مرحله باید این کارها را بکنید:
صحبت کردن: یکی از ترس‌های نابه‌جایی که در جدول پیدا کردید و دور آن خط کشیدید را انتخاب کنید. پیش پدر، مادر، مشاور مدرسه یا معلم مهربانتان بروید و خیلی راحت بگویید: «من از این موضوع می‌ترسم و دوست دارم ترسم بریزد.»
کشف دلیل: بزرگترها با شما صحبت می‌کنند تا دلیل اصلی ترستان را پیدا کنند و با مهربانی به شما نشان می‌دهند که آن چیز اصلاً برای سلامتی شما خطرناک نیست.
روبه‌رو شدن قدم به قدم: بزرگترها به شما کمک می‌کنند کم‌کم با ترستان روبه‌رو شوید. مثلاً اگر از تاریکی می‌ترسید، ممکن است پدر یا مادر چند شب یک چراغ‌خواب کوچک برایتان روشن بگذارند یا همراه شما در تاریکی قدم بزنند تا متوجه شوید در تاریکی هیچ خطری شما را تهدید نمی‌کند.
1736019749.png)
