دانلود اپلیکیشن
به کمک دستورالعمل زیر وضعیت بدنی یکدیگر را ارزیابی کنید.
آزمون دیوار: از طرف پشت به دیوار تکیه دهید در حالی که پشت سر و باسن شما با دیوار مماس است و پاشنه پایتان حدود 5/7 ــ ٥ سانتی متر از دیوار فاصله دارد، فاصله بین گودی کمر با دیوار را اندازه بگیرید. اگر یک دست یا انگشتان به راحتی بین کمر و دیوارجاشود، انحنای کمری در محدوده طبیعی است. اگر فضای زیادی بین کمر و دیوار باشد، احتمالا قوس کمری بیشتر از حدطبیعی است و اگر فضای کمی وجود داشته باشد، قوس کمری کاهش یافته است.
به نظر شما علل ایجاد وضعیت بدنی نامناسب در افراد چیست؟ چگونه می توان از بروز آنها جلوگیری کرد؟
عادت‌های غلط در نشستن، ایستادن و راه رفتن، ضعف عضلات، اعتمادبه‌نفس پایین، چاقی و استفاده از کفش نامناسب است. پیشگیری: با اصلاح این عادت‌های نادرست می‌توان از تغییر شکل طبیعی ستون مهره‌ها جلوگیری کرد.
1736019749.png)
