شاه کلید نکات
شاه کلید سوال
به کمک دستورالعمل زیر وضعیت بدنی یکدیگر را ارزیابی کنید.
آزمون دیوار: از طرف پشت به دیوار تکیه دهید در حالی که پشت سر و باسن شما با دیوار مماس است و پاشنه پایتان ۱۵ سانتی متر از دیوار فاصله دارد، فاصله بین گودی گردن و کمر خود با دیوار را اندازه بگیرید. اگر این فاصله در ناحیه گردن ۵ سانتی متر و در کمر بین ۲ تا ۵ سانتی متر باشد، وضعیت بدن شما ایده آل است.
به نظر شما علل ایجاد وضعیت بدنی نامناسب در افراد چیست؟ چگونه می توان از بروز آنها جلوگیری کرد؟
پائین انداختن سر هنگام کار با تبلت، موبایل و مطالعه، وضعیت نشستن غیر استاندارد، وضعیت نامناسب قرارگرفتن سر هنگام خواب و ...
رعایت موارد فوق باعث جلوگیری از این معضلات می شود.
1736019749.png)
