دانلود اپلیکیشن
وضعیت بدن خود را در هر یک از حالت های فوق ارزیابی کنید.
من سالمم چون:
ایستادن: سر در راستای بدن قرار دارد و به جلو خم نیست.
راه رفتن: قامت کاملاً راست است و از قوز کردن پرهیز می‌شود.
نشستن: در انتهای صندلی نشسته و ستون فقرات در حالت عمودی و با تکیه به پشتی صندلی قرار می‌گیرد.
خوابیدن: خوابیدن به پشت یا پهلو (همراه با بالشتک مناسب) انجام می‌شود و از خوابیدن روی شکم خودداری می‌گردد.
1736019749.png)
