شاه کلید نکات
شاه کلید سوال
1- براساس مشاهدات خود، انواع روش های بلند کردن و حمل بار را بیان کنید؟
2- به نظر شما روش های ایمن و صحیح بلند کردن و حمل بار کدام اند؟
1- روش های اصولی و صحیح - روش های غیراصولی و ناصحیح.
2- طریقه صحيح بلند کردن و حمل بار از روی زمین: از دیدگاه سلامت ستون فقرات، بلند کردن بار با کمر راست و پاهای خمیده، روشی ایمن تر است. از این رو برای برداشتن اشیای سبک و کوچک از روی زمین باید کنار جسم زانو بزنیم، طوری که یک پا جلوی پای دیگر قرار گیرد، و بدون دولا شدن جسم را بلند کنیم.
برای برداشتن اشیای سنگین از روی زمین لازم است باها را صاف بر روی زمین بگذاریم و تا حد ممکن نزدیک جسم بایستیم، سپس زانوها را خم کرده و بدن را در وضعیت زانو زدن قرار دهیم و جسم را نزدیک به خودمان بگیریم و از زمین بلند کنیم و حتما از پیچش و چرخاندن کمر خودداری کنیم.
1736019749.png)
