شاه کلید نکات
شاه کلید سوال
![[شاه کلید مای درس] | توصیه برای حفظ و ارتقا سرسختی و تاب آوری](https://dl2.my-dars.com/upload/image/81740926480.jpg)
1- داشتن عزت نفس
2- داشتن هدف در زندگی
3- توسعه دادن ارتباطات با دیگران
4- داشتن انعطاف‌پذیری در برابر تغییرات زندگی
5- مراقبت از تغذیه و سلامت
6- کسب مهارت‌های سالم برای مقابله با مشکلات
7- خوش‌بینی
8- ایجاد دلبستگی‌های مثبت
9- تقویت مذهب و معنویت در خود
1736019749.png)
