دانلود اپلیکیشن
1 برخی معتقدند که آب موردنیاز بدن خود را می توانند از راه مصرف چای و قهوه تأمین کنند. نظر شما در این باره چیست؟
این باور نادرست است. چای و قهوه حاوی کافئین هستند که خاصیت ادرارآور دارد و باعث دفع آب بدن می‌شود. بنابراین هیچ‌چیز نمی‌تواند جایگزین آب خالص شود و مصرف بیش از حد آن‌ها حتی ممکن است بدن را کم‌آب کند.
2 شما آب مورد نیاز بدن خود را از چه منابعی تأمین می کنید؟ آیا آب دریافتی شما، نیاز بدنتان را تامین می کند؟
منابع: عمدتاً از آب آشامیدنی سالم، و در کنار آن از میوه‌ها، سبزیجات، دوغ و غذاهای آب‌دار (مثل سوپ).
تأمین نیاز: بله، با نوشیدن روزانه حدود ۸ لیوان آب و توجه به تشنگی بدن، سعی می‌کنم آب مورد نیاز بدنم را کاملاً تأمین کنم.
1736019749.png)
