نصب اپلیکیشن

صفحه رسمی مای درس

اطلاع از آخرین تغییرات، جوایز و مسابقات مای درس
دنبال کردن

اصول تغذیه سالم

پاسخ تایید شده
7 ماه قبل
0
[شاه کلید مای درس] | اصول تغذیه سالم
bookmark_border هفتم
book کار و فناوری هفتم
bookmarks فصل 12 : خوراک
7 ماه قبل
0

اصول تغذیه سالم

اصل اول تنوع در مصرف مواد غذایی:

تنوع غذایی یعنی در برنامه ریزی غذایی روزانه مواد غذایی گوناگون از هر ۶ گروه غذایی انتخاب و گنجانده شود. تنوع، وعده های غذایی را جالب تر و کفایت مواد مغذی را تأمین می کند.

اصل دوم تعادل در مصرف مواد غذایی:

هیچ غذایی «خوب» یا «بد» نیست، بلکه هرگاه یک ماده غذایی کمتر یا بیشتر از حد نیاز مصرف شود «بد» یا «نامناسب» تلقی خواهد شد. بنابراین باید در مصرف مواد غذایی تعادل را حفظ کرد.

اصل سوم اعتدال در مصرف با در نظر گرفتن کفایت کالری یا انرژی دریافتی:

برای غذا خوردن در حد اعتدال لازم است برنامه غذایی روزانه طوری طراحی شود تا منبع یک ماده غذایی بیش از حد مصرف نشود.

تهیه کننده: مریم صالحی نسب


سایر مباحث این فصل