دانلود اپلیکیشن
شما دانش‌آموزان، به لحاظ سن، در دوره نوجوانی قرار دارید. در این دوره تغییرات متعددی را در خود مشاهده کرده‌اید. حسن: احساس غرور کردم. حسین: فکر کردم آدم دیگری شده‌ام. علی: احساس خجالت می‌کنم؛ هیکلم بی‌قواره بزرگ شده است. شما هم، مانند مثال‌های فوق، تغییرات جسمانی و احساسات خودتان را بنویسید.
از آنجا که این فعالیت کاملاً شخصی است، می‌توانید از نمونه‌های زیر (که بر اساس تجربیات رایج نوجوانان و منطبق بر مفاهیم کتاب نوشته شده‌اند) برای نوشتن احساسات خودتان ایده بگیرید:
نمونه ۱ (احساس توانمندی): «احساس انرژی و قدرت فوق‌العاده‌ای می‌کنم؛ چون متوجه شدم از نظر جسمی قوی‌تر شده‌ام و در ورزش‌ها کمتر خسته می‌شوم.» (تحلیل روان‌شناختی: این احساس مثبت به دلیل رشد اندام‌های داخلی است؛ زیرا در این دوره ظرفیت شش‌ها سه برابر و اندازه قلب دو برابر می‌شود که باعث می‌شود نوجوان احساس توانمندی زیادی کند.)
نمونه ۲ (احساس حساسیت و عدم تناسب): «گاهی جلوی آینه احساس ناراحتی می‌کنم، چون فکر می‌کنم اجزای صورتم (مثل بینی یا دست و پایم) بیش از حد بزرگ شده‌اند و با بقیه بدنم تناسب ندارند.» (تحلیل روان‌شناختی: از ویژگی‌های رشد نوجوان، تغییر سریع اندازه و تناسب بدن است که می‌تواند به طور موقت باعث احساس بی‌قوارگی شود.)
نمونه ۳ (احساس خجالت از تغییر صدا): «وقتی صدایم ناگهان تغییر کرد و دورگه شد، در جمع خجالت می‌کشیدم و کمتر حرف می‌زدم؛ اما از طرفی درونم حس می‌کردم دارم به یک فرد بزرگسال تبدیل می‌شوم.»
نمونه ۴ (اضطراب ظاهری): «از ظاهر شدن جوش‌های صورتم کلافه می‌شوم و مدام فکر می‌کنم بقیه دارند به تغییرات چهره‌ام دقت می‌کنند.»
(نکته آموزشی کلاس: هدف این فعالیت این است که نشان دهد تغییرات شدید و ناگهانیِ زیستی در دوره بلوغ، مستقیماً روی روان، هیجانات و تصویر بدنی شما تأثیر می‌گذارد. تجربه این احساسات متناقض (مثل غرور در کنار خجالت) در این دوره کاملاً طبیعی و گذرا است.)
1736019749.png)
